In Ihrem Arbeitsalltag jonglieren Sie zwischen fordernden Vorgesetzten und schwierigen Kolleg:innen, wechselnden Prioritäten, flexiblen Arbeitssettings und belastenden Stresssituationen. Sie haben einen hohen Anspruch an sich selbst und erwarten auch von Ihren Kolleg:innen oder Mitarbeiter:innen stets hohen Einsatz. Dies kann auf Dauer sehr belastend sein.

Wie kann ich auch bei Stress einen klaren Kopf bewahren? Wie schaffe ich es, auch unter Druck leistungsfähig und gelassen zu bleiben? Wie gehe ich mit herausfordernden Situationen um?

In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie mit Resilienz gesund und erfolgreich bleiben. Sie lernen, wie Sie mit einem guten Zeit- und Selbstmanagement den Durchblick behalten, auch wenn es unübersichtlich zu werden droht. Und Sie erfahren, wie Sie Ihre Widerstandsfähigkeit stärken können, um Stress und Veränderungen besser zu bewältigen.

Mögliche Inhalte des Seminars:

• Selbstreflexion und Selbstbewusstsein: Identifizierung persönlicher Stärken und Schwächen
• Konstruktiver Umgang mit emotionalen Herausforderungen und Stress
  • Erkennen eigener Stressoren
  • Stressbewältigungsstrategien entwickeln
• Zeitmanagement:
  • Priorisierung von Aufgaben und Zielen
  • Entwicklung von Strategien, um Ihre Arbeitszeit zu optimieren
  • Zeitdiebe erkennen
  • Nein-Sagen
  • Delegieren
  • Effektive Nutzung von Technologien/Apps
• Resilienz fördern
  • Methoden für den souveränen Umgang mit Veränderungen und Herausforderungen
  • Ressourcen, Werte und Antreiber kennenlernen
  • Klärung persönlicher Werte und Ziele
  • Resilienzfaktoren identifizieren
  • Achtsamkeit

Ich konzipiere jedes Seminar passgenau auf Ihre Bedürfnisse und nach Ihren Wünschen.